Pienryhmät

Tuntuuko haastavalta lähteä yksin treenaamaan? Haluatko säännöllisyyttä liikkumiseen?

Tule mukaan harjoittelemaan ohjatusti maksimissaan 8 hengen pienryhmässä.

Supernaiset kokoontuu viikottain liikkumaan yhdessä ja jos et halua sitoutua, voit osallistua pienryhmätunneille. Valittavanasi on kaksi erilaista tuntia viikossa.

  • Supernaiset pienryhmä

    Supernaiset on naisille suunnattu treenirymä, joka soveltuu kaikille, iästä, koosta tai kuntotasosta riippumatta.

    • Treenataan aina keskiviikkoisin 17.00 – 18.00
    • Treenit monipuolisia: laitteita, vapaitapainoja ja kehonpainoliikkeitä
    • Sellaiselle, joka kaipaa säännöllisyyttä treeneihin, lisäbuustia, hyvää fiilistä.
    • Sisältää whatsapp ryhmän ja tarvittaessa ohjeet omatoimisiin treeneihin
    • Hinta 60 €/kk toistaiseksi voimassa oleva sopimuksella

    Ryhmässä koet ryhmäläisten ja valmentajien korvaamattoman tuen ja pian huomaat jääneesi koukkuun hyvään ja energiseen oloon. Lähde mukaan kohti parempaa oloa ja kuntoa.

    Tässä syitä miksi lähteä mukaan:

    • Selätät jatkuvan uuvuttavan väsymyksen ja saat aivan uutta energiaa päiviisi, eikä se lopu kesken!
    • Opit uuden harrastuksen ja oivallisen stressinpoisto keinon.
    • Hyvinvointisi lisääntyy.
    • Itsevarmuutesi kasvaa.
    • Päivittäinen suorituskykysi nousee – huomaat sen parhaiten töissä tai henkilökohtaisessa elämässäsi
    • Saat uusia tuttavuuksia.
    • Ryhmässä motivoiva ilmapiiri auttaa sinua jaksamaan.

    Kysy vapaita paikkoja
    roosa@kuntokeskuskm.fi tai 044 500 8012

  • Pienryhmäliikunta

    Tule mukaan harjoittelemaan ohjatusti pienryhmässä.
    Valittavanasi on kaksi erilaista tuntia, joihin osallistua.

    Tunneilla käytetään monipuolisesti erilaisia välineitä, sekä treenityylejä. Harjoittelussa korostetaan luonnollisia liikeratoja sekä kehon toimintaa kokonaisuutena.

    Jokainen tunti on suunnattu aloittelijasta aktiiviliikkujaan. Tuntien teemat vaihtelevat, ja niillä tehdään aina teemakohtainen lämmittely. Kaikki tunnit ovat pienryhmätunteja ja maximissaan kahdeksan osallistujaa.

    Vatsa-Pakara
    Tiistaisin klo 18
    Keskivartalolle ja pakaroille suunnattu treeni. Soveltuu aloittelijasta aktiiviliikkujaan. Tunnilla saa hyvän hien pintaan kivassa pienryhmässä.

    Toiminnallinen tunti
    Torstaisin klo 18
    Tunnilla tehdään aina teemakohtainen lämmittely. Tunti on kovatehoinen, jossa pääset haastamaan hapenottokykyäsi sekä sykkeesi nousee varmasti korkealle. Tunnilla treenataan koko vartaloa monipuolisesti. Liikkeet pystyy keventämään/soveltamaan aina omien tarpeiden mukaisesti.

    Kertamaksu 10€ / h
    10 x kortti 89€ (käy kaikille tunneille)

    Ilmoitautuminen asiakaspalveluun.