Kymppiryhmä! on tarkoitettu treenaamisen vasta-alkajille, tai niille joilla on tarvetta hallita painoaan. Ryhmässä tutustutaan kuntosaliharjoittelun perustekniikoihin. Kymppiryhmässä uuden ja liikunnallisen elämäntavan aloittaminen on helppoa, kiitos jatkuvan vertaistuen sekä motivoivien valmentajien.
Ryhmä treenaa yhdessä 2-3 kertaa viikossa riippuen minkä ryhmän itsellesi valitset.
Tule mukaan harjoittelemaan ohjatusti pienryhmässä.
Valittavanasi on kolme erilaista tuntia, joihin osallistua.
Toiminnallinen tunti maanantaisin ja torstaisin ja tiistaisin vatsa-pakara tunti sekä joka kuun ensimmäinen maanantai kehonhuoltotunti .
Tunneilla käytetään monipuolisesti erilaisia välineitä, sekä treenityylejä. Harjoittelussa korostetaan luonnollisia liikeratoja sekä kehon toimintaa kokonaisuutena.
Jokainen tunti on suunnattu aloittelijasta aktiiviliikkujaan. Tuntien teemat vaihtelevat, ja niillä tehdään aina teemakohtainen lämmittely. Kaikki tunnit ovat pienryhmätunteja ja maximissaan kahdeksan osallistujaa.