Blogi

  • -40kg ja sen tuomat mahdollisuudet

    Minua kuvaillaan usein onnistujaksi, koska muutin koko elämäni ja pudotin 40 kiloa painoa. En itse kuvaile itseäni sillä sanalla, mutta olen tehnyt paljon hyvää itselleni. Kannustan nyt siihen muitakin. Juuri siihen, että jokainen oppisi arvostamaan itseään, hyväksyisi itsensä sellaisena kuin on ja tekisi rakkaudesta itseään kohtaan omaa hyvinvointia edistäviä valintoja.


    Lue lisää

  • Liikunta osa 1 – treenaamisesta yleisesti

    Liikuntaa on monenlaista ja kaikki liikuntamuodot ovat hyväksi omalle terveydelle. Liikunta auttaa jaksamaan arjessa, koska se parantaa fyysistä toimintakykyä. Liikunta auttaa myös painonhallinnassa ja vain oikeanlaisella liikunnalla pystyy kasvattamaan lihaksia. Lihakset taas auttavat tuki- ja liikuntaelimistöä pysymään niin sanotusti kasassa. Liikunta myös ehkäisee monia sairauksia ja pitää elimistön toimintakykyisenä ja se lisäksi tukee mielen hyvinvointia.


    Lue lisää

  • Ravinto osa 1 – Ruuasta yleisesti

    Ravinto on se, jota jokainen ihminen tarvitsee ja jolla selviämme jokaisesta päivästä. Ihminen tarvitsee energiaa päivittäin kaikkiin elintoimintoihin, kuten aineenvaihduntaan, ruumiinlämmön ylläpitämiseen ja liikkumiseen. Ravintoa tarvitsee myös lihasmassan ylläpitämiseen ja kasvattamiseen.


    Lue lisää

  • Salin esittely ja siellä käyttäytyminen

    Nykyään kuntosalilla treenaaminen on monille arkipäivää ja siellä näkee paljon erilaisia ihmisiä. On nuoria ja vähän vanhempia, kisaajia sekä ihan aloittelijoita ja jokaisella heistä on ihan yhtäläinen oikeus käydä kuntosalilla.


    Lue lisää

  • Terveelliset elämäntavat kannattavat

    Jokainen saa elää haluamallansa tavalla, mutta miksei tästä elämästä ottaisi kaikkea irti ja satsaisi itseensä kunnolla? Kaikilla on kuitenkin vain yksi keho ja sen toimivuus helpottaa elämästä nauttimista kummasti.


    Lue lisää